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비타민 Q로도 불리는 코엔자임 Q10(CoQ10, 코큐텐으로도 불림)은 강력한 항산화 성분이자 세포 성장과 유지에 도움을 주는 것으로 알려진 성분으로 최근 건강 보조식품으로 각광받고 있다.
세포성장 돕는 조효소
노화방지 효과로 각광
코엔자임 Q10은 유비퀴논, 유비데카레논, 비타민 Q라는 별칭을 갖고 있다. 노화 방지와 기억력 저하 예방을 위해 한인들도 보조제를 통해 많이 복용하고 있다.
또한 코엔자임 Q10은 활성산소를 안정시켜 노화와 질병을 예방하고 우리 몸의 에너지 합성과 세포기능을 돕는 중요한 체내 조효소다. 체내에서 형성되기도 하고 고기나 생선을 통해 섭취될 수도 있다.
하지만 아직까지 연구되고 있는 성분이다. 선행 임상증례(preliminary studies)에서 고혈압, 파킨스씨병 증상에 도움을 줄 수도 있다는 사례가 각각 보고되기도 했다. 또한 알츠하이머에 있어서도 긍정적인 결과를 얻기도 했으며, 심장질환, 편두통, 암과 관련해서도 증상 개선에 도움을 줄 수 있다는 보고가 나오기도 했지만 아직 아무 것도 어떤 질병에 효과가 있다는 것이 완전히 증명된 것은 아니다. 알츠하이머병, 협심증, 관상동맥 심장질환, 심근경색, 심장발작 등과 관련해 연구들은 나오고 있지만 아직까지 명확하게 과학적으로 증명되지 못했다.
18세 이상은 50~1,200mg이 일일 복용될 수 있는 양으로 알려져 있다. 코엔자임 Q10 복용 때 혈당 레벨이 떨어질 수도 있으므로 당뇨병 환자나 저혈당 환자는 복용약물, 허브나 건강 보조제에 이 성분이 들어 있는지 여부와 복용에 대해 의사와 꼭 상담하도록 한다.
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